Vsakodnevno sedenje z leti povzroči vse ohlapnejše hrbtne mišice. Če k temu prištejemo še pomanjkanje telesne aktivnosti, so težave s hrbtenico kmalu del našega vsakdana.
Vaje za hrbtenico lahko zato služijo kot del preventivnega programa, lahko pa tudi pomagajo omiliti ali popolnoma odpraviti že nastale težave. Z njimi okrepite hrbtne in trebušne mišice, ki tudi vplivajo na telesno držo, razgibate sklepe hrbtenice in okončin, naučite pa se tudi vzravnane in pravilne drže.